どうせ運動するなら... 私はウォーキングを日課にしています。時間は毎日30分から1時間くらいです。仕事が忙しくても最低15分くらいは歩くようにしています。 そして、ただ歩くだけじゃなくて、もう一つ心がけていることがあります。それは 「公園など自然の…